Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Presser le citron et réserver le jus.
Mettre l'estragon dans le bol et mixer 5 secondes/vitesse 3.
Retirer et réserver.
Mettre les légumes, le vinaigre, les câpres, le thym effeuillé, le jus de citron, le concentré, l'ail et sel dans le bol.
Placer le couvercle et le gobelet.
Mixer 1min/vit 5 en montant progressivement à 10.
Détendre avec l'eau (plus ou moins 1 litre, selon la consistance souhaitée et mixer 2 secondes en mode turbo pour mélanger.
Ajouter l'estragon haché et verser dans un saladier et filmer.
Réserver au réfrigérateur 2 heures et servir bien froid ou chaud selon vos envies.
Décorez avec une feuille de basilic et des cubes de concombres/tomates.
Recette adaptée d'après la recette anonyme de proteinaute: http://www.proteinaute.com/recette-gaspacho-andalou-577.html.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Velouté de cresson et courgettes aux dés de poulet au thermomix |
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