Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation :
Préparer la pâte à crêpes en mélangeant les aliments secs mixés puis incorporer les oeufs,.
L'arôme, l'édulcorant, la gomme de guar. Rallonger avec de l' eau si trop épaisse.
Laisser reposer 1/4 h et faire vos crêpes dans la poële huilée au sopalin.
Préparation du bavarois :
Mettre égouter les petits suisses, faire tremper les feuilles de gélatine dans l'eau froide, casser les oeufs en séparent le blanc du jaune.
Monter les blancs en neige, ajouter 1 càs d'édulcorant en poudre pour serrer les blancs.
Battre les petits suisses avec l'arôme vanille et les 2 càs d'édulcorant en poudre.
Mettre le demi verre de lait au micro onde 20s puissance maxi.
Incorporer la gélatine égoutée en verifiant que le lait ne soit pas bouillant.
Verser le lait gélatine dans les petits suisses bien remuer.
Incorporer les blancs d'oeufs délicatement.
Montage du gâteau :
Poser le cercle sur le plat de présentation, mettre une crêpe, 2 càs de bavarois lisser aller jusqu'au bord du moule, mettre une autre crêpe et ainsi de suite terminer par une crêpe.
Mettre au frais jusqu'à la prise complète du gâteau.
Il m'a fallu une dizainne de crêpes.
Quand le gâteau est pris préparer la couverture.
Couverture :
Délayer dans une casserole 1 sachet de Bio Flan café ou autre parfum au choix avec les 150 ml de lait et l'édulcorant liquide. Mettre chauffer sans bouillir verser sur les jaunes d'oeuf et remettre sur le feu jusqu'à épaississement.
Laisser tiedir ne pas cesser de remuer.
Verser sur la gâteau, lisser avec le dos de la cuillère.
Décorer à votre convenance pour ma part j'ai mis des brisures de céréales, et une crêpe coupée en deux posée en éventail.
Mettre les céréales au dernier moment sinon elles ramollissent.
Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan proposée le 17/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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