Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au préalable cuire le potiron dans une casserole d'eau bouillante pendant 20 min, puis le mixer en purée lisse.
Préchauffer le four à 160°c.
Dans un saladier mélanger au fouet le tofu, le potiron, le cacao, la maïzena l'édulcorant et la levure.
Lorsque la pate est homogène rajouter les oeufs entier, et mélanger à nouveau (la pate est liquide mais vous n'avez pas raté votre gâteaux pour autant !).
Mettre dans un plat bien large, si possible en silicone (plus simple pour démouler), attention le gâteaux leve à la cuisson, donc ne pas remplir le moule à ras bord !
Cuire 30 min à mi-hauteur et démouler lorsque le gâteaux est tiède.
Ce déguste chaud, tiède ou froid !
On peut remplacer le potiron par de la carotte ! Délicieux aussi mais attention ce gâteaux est sucrée donc ne pas le servir avec de la viande !
On peut faire le mm gâteaux sans légumes (pour la phase PP) pour cela mettre 250 gr de tofu et non 150 gr de tofu + 100 gr de potiron.
Recette pour 2/3 jours à cause des tolérés ou 4 personnes !
Temps de préparation : 15 min, donc rapide !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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roooooo ca donne drolement envie! je l'essaierai sans faute!! merci!
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ça donne envieeeeeeeeee
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je confirme
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j'ai remplacé la maizena par du protifar. Comme ça j'ai mis 2CC de chocolat. c'est en train de cuire. verdict dans 30minutes !!
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