Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Semifreddo biscuité au citron vert

Régime Dukan (recette minceur) : Semifreddo biscuité au citron vert #dukan https://www.proteinaute.com/recette-semifreddo-biscuite-au-citron-vert-6242.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

A préparer au moins 5 heures avant dégustation.

Il vous faudra un moule à cake en silicone, ou un moule à cake chemisé de film plastique.

 

Préparer les céréales si vous n'en n'avez pas déjà de préparées.

 

Préparer un lait concentré vanillé, en mélangeant (à la main ou au mini-robot) la poudre de lait écrémé mixée finement avec le lait écrémé, le stick de candérel vanille, et 1 cs de tagatesse. Laisser reposer au frais le temps de faire ce qui suit.

 

Ramollir les feuilles de gélatine dans de l'eau bien froide.

Râper la peau des citrons verts pour obtenir des zestes bien fins, et presser les citrons.

Bien essorer la gélatine ramollie, et la faire fondre avec une cuiller à soupe d'eau bouillante.

Mixer vos céréales en poudre plus ou moins fine.

Battre le blanc d'oeuf en neige, et le serrer avec 1 cs de tagatesse. Continuer à battre encore 1 min environ.

Mélanger au fouet à main, le lait concentré vanillé, les zestes et le jus des citrons verts, les petits suisses et la gélatine.

Incorporer ensuite délicatement le blanc d'oeuf battu en neige.

 

Procéder au montage : (si moule en silicone, le placer préalablement sur un plateau ou assiette compatible avec le congélateur)

Verser 1/3 de la préparation aux citrons verts, bien lisser si nécessaire, puis saupoudrer de poudre de céréales (environ la moitié). Lisser délicatement cette couche, sans soulever la couche inférieure.... Verser à nouveau 1/3 de la préparation aux citrons verts, lisser délicatement, puis l'autre moitié de la poudre de céréales, lisser délicatement, et enfin le dernier 1/3 de la crème aux citrons verts. (vous pouvez aussi procéder par 1/4 de crème, 1/3 de poudre de céréales)

 

Placer le moule à cake au congélateur pour au moins 5 heures.

 

Sortir votre semifreddo, couper des tranches assez épaisses et dresser sur des assiettes de service.

Servir après 5 minutes de repos à température ambiante.

Je vous conseille de le découper avec une lame sans dents (l’idéal étant une lame en céramique), en posant votre semi-freddo sur le coté (sur une planche à découper), et en gardant la lame du couteau en biais, pointe vers le bas... Vous aurez ainsi toutes les chances pour que vos tranches ne se désolidarisent pas au niveau du biscuit.

 

Vous pouvez également prendre 100g de biscuits Dukan (du commerce) et les mixer finement, afin de remplacer les céréales...

Glace : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Crème glacée au basilic

Crème glacée au basilic

Photo Dukan Glace Vanille-sauce Caramel

Glace Vanille-sauce Caramel

Photo Dukan Glace aux marrons (châtaignes)

Glace aux marrons (châtaignes)

Photo Dukan Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha  sans sorbertière

Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha sans sorbertière

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 271 recettes de supertata

Recette favorite de 235 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 13/10/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Pures»

Photo Dukan Toast à la salade de crevettes & surimi

Toast à la salade de crevettes & surimi

Photo Dukan Gâteau au fromage blanc pour les nuls

Gâteau au fromage blanc pour les nuls

Photo Dukan Langues de chat

Langues de chat

Photo Dukan Tiramisu aux mousses de deux poissons

Tiramisu aux mousses de deux poissons


Les 5 derniers commentaires :

» Lire la totalité des commentaires (37) de cette page

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 17/08/2012 à 09:50

Pour l'hermésétas, pas de problème tu peux. Pour la quantité, en croisière, je dirais 1/3 par jour par rapport à la quantité de son d'avoine utilisée.

Avatar de floriane88 sur Proteinaute

floriane88 - Vers la courbe - le 17/08/2012 à 19:44

ok merci je vais tester

Avatar de MAIGRIRr sur Proteinaute

MAIGRIRr - Vers la courbe - le 11/03/2013 à 15:47

coucou, si je veux utiliser l'agar agar comment faire? à quelle moment et comment l'utiliser svp ?

Avatar de supertata sur Proteinaute

supertata - le 11/03/2013 à 16:58

@MAIGRIRr : coucou 

Je n'ai pas de solution pour toi concernant l'agar-agar.

La gélatine, dans cette recette, sert à éviter les cristaux de glace lors de la congélation, et à apporter un petit côté crémeux supplémentaire. Éventuellement, essaie de faire carrément sans. Ne la remplace alors pas par quoi que ce soit.

Avatar de MAIGRIRr sur Proteinaute

MAIGRIRr - Vers la courbe - le 11/03/2013 à 17:02

merci supertata! et merci pour toutes tes autres recettes qui figure dans mes favoris :o)

» Lire la totalité des commentaires (37) de cette page

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.