Mon Régime Dukan
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Fouetter énergiquement tous les ingrédients (pas besoin de monter les blancs en neige)
Verser dans les moules en silicone.
Enfourner pendant 15 min dans un four préchauffé à 180°.
Note :
Cette recette est réalisable aussi dans un gaufrier traditionnel.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 126 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Pour les moules en silicone , surtout verser la juste quantité de pâte pour recouvrir délicatement le moule ...pas trop car ça va "gonfler" 
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Très agréablement surprise ! J'ai fait les gaufre au gaufrier et nickel sa colle légèrement mais vraiment bon !! ??
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Bonjour, on a droit à combien de gauffres lorsqu'on est en croisière? merci
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Bonjour Ingrid
Comme il y a 2CS de maïzena et 4 CS de lait en poudre , je dirais sur 2 jours de croisière , pour pouvoir utiliser un autre toléré dans la journée
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MODIFICATION intéressante pour éliminer le toléré "maïzena" => remplacer par 2 dosettes de poudre de KONJAC et ajouter 1/2 CC de bicarbonate de soude pour plus de gonflant 
Bon appétit .
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