Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire bouillir les œufs 10mn.
Peler les chouchous sous l'eau puis découper en petit cubes. Mettre à cuire au panier vapeur, avec l'ail râpé, le thym, l'oignon émincé 15mn.
Préparer la béchamel: porter à ébullition les liquides avec la maïzena en remuant, rajouter le fromage, sel muscade.
Égoutter les chouchous, mettre dans un plat à gratin, mélanger délicatement à la béchamel, puis placer les œufs écalés et les crevettes crues.
Four chaud 210°C 35-40mn
pour 1 ou 2 pers
Vous m'en direz des nouvelles !!
Le Chouchou est aussi appelé chayote, christophine chouchoute ou encore mirliton, est une plante vivace de la famille des cucurbitacées, cultivée sous climats chauds comme plante potagère pour son fruit comestible à maturité. Le terme désigne aussi le fruit qui est consommé comme légume. (source wikipédia)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 13 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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