Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Oeufs en Nids de Jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Oeufs en Nids de Jambon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-oeufs-en-nids-de-jambon-14049.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffez votre four à 200° C.

 

Tapissez deux ramequins de papier sulfurisé. Disposez les tranches de jambon ou de viande des Grisons dans les ramequins de manière à former une corolle.

 

Placez une cuillère de Cancoillotte au fond de chaque nid de jambon.

 

Séparez les blancs des jaunes d’œufs en veillant à ne pas endommager les jaunes (vous conserverez chaque jaune dans une moitié de coquille posée sur un coquetier le temps de préparer la suite).

 

Versez un blanc d’œuf dans chaque corolle, sur la cancoillotte et placez les ramequins au micro-ondes. Faites chauffer 2 ou 3 minutes pour précuire le jambon et les blancs d’œufs (à la fin de cette opération, le fromage aura fondu et les blancs devront être encore un peu baveux).

 

Ôtez les ramequins du micro-ondes et versez délicatement un jaune d’œuf dans chaque nid, avant de placer vos plats dans le four traditionnel à 200° C en position grill, plaque en haut du four, pour deux minutes (soit juste le temps que le jaune chauffe mais reste coulant).

 

Pendant ce temps, découpez 2 tranches de pain de mie et creusez-en un peu le centre : vous y poserez vos œufs en nid de jambon.

 

Démoulez délicatement les corolles, retirez doucement le papier sulfurisé, posez les nids sur le pain de mie et servez immédiatement.

 

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 20 recettes de Kikikiffe

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 29 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 04/07/2019

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Pizza jambon/bacon

Pizza jambon/bacon

Photo Dukan Bombe d'oignon farci

Bombe d'oignon farci

Photo Dukan Cakecheese suisse

Cakecheese suisse

Photo Dukan Galette au thon et compotée de tomate

Galette au thon et compotée de tomate

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.