Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la gelée un peu en avance pour qu'elle fige :
Mélanger tous les ingrédients et mettre au réfrigérateur. La gelée va "durcir" les téguments de psyllium vont absorber le liquide.
Préparation de la génoise :
Préchauffer le four à 180°.
Dans un saladier, mettre la poudre de blanc d’oeuf et le lait. Battre avec un batteur et faire mousser comme des blancs en neige mais souple.
Mettre le Protifar, l'édulcorant, l'arôme et l’oeuf frais dans un autre saladier et mélanger.
Rassembler délicatement les deux préparations.
Étaler sur une plaque avec du papier cuisson. Cuire 7 min à 180°.
Rouler votre biscuit avec la confiture dessus.
Au moment de servir saupoudrer d'édulcorant en poudre vanille.
Pour 2 à 3 parts.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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spicy euhh que veux tu dire quand tu écris + eau eventuellement ??
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Ange hello 
soit tu mets 200 ml de sirop donc ça fait pas mal de toléré (si tu compte le sirop 0 % en toléré à toi de voir) soit tu en mets la quantité que tu choisiras et tu complète avec de l'eau... jusqu'à obtenir 200 ml + arôme et édulcorant (idem à ton gout à ta guise). Biz
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alors juste fait la confiture pour mettre sur du pain, sirop 0 % fraise et eau
a essayer avec le roulé
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Bonjour Spicy,
peut on manger les trois parts le meme jour? vu que pas de tolerés...
pouvez vous me dire, la dose journaliere de psyllium en croisiere est de combien? et le protifar? j'ai vu 13-15 doses..
merci bcp
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Cool une recette au psyllium! J'en cherche à fond des recettes avec ça. Mauvais transit donc bon voilà quoi. En plus des soucis de poids :-( Merci à Mr x (je ne dirais pas le nom ici, pas de pub) d'avoir importé le psyllium en France.
Par contre, le Protifar connais pas 
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