Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les 3 ingrédients pour la crème choco
Monter les blancs en neige pour la génoise
Mélanger les jaunes, la levure, la maïzena, l'aspartame et le stick.
=> Ajouter les blancs à la préparation
Etaler la génoise sur du papier cuisson en formant un rectangle de 2 cm d'épaisseur et faire cuire à 180° pdt 10 minutes
Une fois cuite, étaler la crème choco sur la génoise et la rouler.
Mettre au frigo une petite heure avant de se régaler !
J'utilise une feuille en silicone pour la cuisson et décolle la génoise dès sa sortie du four.
J'étale ma crème au 3/4 de la génoise car en la roulant, la crème s'étale parfaitement sur le reste du biscuit.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bon aller je me lance... j'espere que ce sera bon 
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Cette recette est quasi identique à celle-ci ...... :S
http://www.proteinaute.com/recette_roule_au_chocolat-644.html
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J'ai adoré !!!
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