Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 180°C (th.6)
Monter les blancs en neige avec le stick vanille.
Mélanger les jaunes avec le reste (sauf la confiture et les pépites) et y incorporer d’abord un cs de blanc en neige, bien mélanger pour homogénéiser la pâte, puis tout le reste des blancs.
Sur une plaque recouverte de papier cuisson, déposer quelques pépites douceur uniformément, et verser la préparation dessus. à l’aide d’une spatule, étaler en forme de rectangle.
Enfourner 8 à 10mn.
Démouler sur un torchon humide et rouler à vide. Dérouler, étaler la confiture et rouler à nouveau.
Attendre (pas trop longtemps, miam, miam) pour que ça refroidisse.
Voici le lien pour la recette choisie de la confiture au sirop : http://www.proteinaute.com/recette-confiture-au-sirop-4144.html.
Et celui des pépites douceur ; http://www.proteinaute.com/recette-pepites-douceur-12632.html.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/03/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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