Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer un pain Dukan: 1 oeuf, une bonne cuillère à soupe de fromage blanc 0% et une bonne cuillère à soupe de son d'avoine.et le faire revenir à la poêle en l'étalant.
Faire une mayo Dukan : mélanger un jaune d'oeuf dur avec une cuillère à café de moutarde le monter au fouet.ajouter progressivement le fromage blanc 0%, saler, poivrer.
Cuire le steak au four avec les oignons, découper 2 cercles de pain avec un emporte pièce.
Commencer par une tranche de pain, le steak, l'emmental, la mayo, la salade et ensuite l'autre tranche de pain.
Hummmmm.
C est un vrai régal.
Pour 1 pers.
20 minutes de préparation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 68 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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