Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain mélanger tout les ingrédients.
Mettre la moitie dans un récipient rond en plastique(de10cm de diam environ)
2Mn au micro onde
Sortir du four,démouler et couper en 2 parties égales.
Recommencer l opération pour l autre hamburger.
Réserver.
Faire cuire le steack et les oignons.
Tartiner le carré frais sur une des tranches de pain et le sylphide sur l autre.
Sur le carré frais mettre une tranche de bacon ,le steack.
Faire un ketchup avec le concentré+l hermesetas+l eau+le piment+le sel
Etaler le ketchup sur le steack,rajouter les oignons,la derniere tranche de bacon et fermer avec le pain tartiner de sylphide.
Mettre les graines de sesame dessus
Faire chauffer 30secondes au micro ondes
Déguster
Pour un gros mangeur(euse) il faut compter 2 hamburgers..
Vous pouvez aussi rajouter des cornichons..
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
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