Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un blender, de préférence, mélangez le tofu, le blanc d'oeuf en poudre, le lait écrémé et l'agar-agar.
Transvasez dans un saladier.
Ajoutez les allumettes de volaille et l'oignon coupé en petits morceaux dans l'appareil.
Salez, poivrez, ajoutez les épices à votre convenance.
Dans un moule à cake, versez la moitié de la préparation. Mettez alors les tranches de rocroy à la queue-leu-leu dans le sens de la longueur. Couvrez avec le reste de la préparation.
Enfournez 40 minutes à 210°C. Ajustez le temps de cuisson en fonction de votre four.
J'ai utilisé un moule à cake en silicone de 23 cm de long et 10 cm de large.
La quiche me fait deux repas.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
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roooooo, j'en veuuuuuuux! ;°
si ça tombe, ca a le gout de "vieux Lille", un fromage de par chez moi!
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Ram : j'irais voir à Auchan du coup 
confère notre conversation chez Spicy !!
Je te dirais ça !
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ohhhhhh un produit inconnu et avec peu de matiere grasse ??? un fromage en plus ????
j'en veux j'en veux !!!
merciiiiiii
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Ca fait bien un an que je connais le produit et peut-être huit mois que je l'ai testé. J'avais vu ça en farfouillant sur internet. Si vous avez un fromager, sinon, demandez-lui. Je peux le mettre en relation avec le mien, s'il galère, vu qu'il connaît bien maintenant xD.
Mais il va de soi que la recette peut être faite avec un autre fromage, notamment du Saint-Pierrelin. Ce qu'il manquera, ce sera le goût de "bon fromage qui pue" du Rocroi.
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voilà RAm, j'ai fait cette quiche et elle est super!
même mon mari m'a dit: ben voilà un truc qu'est bon!!!
tout PP en plus!
je la refais aussi souvent que possible
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