Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four th.7 (230°C)
Pelez les courgettes de façon à faire des rayures en long.et couper un coté afin de pouvoir creuser avec un vide pomme.
Posez les courgettes dans le panier métallique d'un autocuiseur. Ajoutez 2 verres d'eau, le cube de volaille.
Couvrez et laissez cuire 10 min à la vapeur, pas à la pression autrement dite, ne vissez pas le couvercle, posez-le simplement.
Peut être cuit dans un cuit vapeur et au micro onde avec la même durée de temps de cuisson.
Mélanger les carrés avec les petits suisses et la moutarde et l'ail semoule.
Egouttez les courgettes, farcissez les de la preparation (un peu) et des saucisses pour confectionner les hots dogs, rangez-les dans un plat à four et saupoudrez de râpé.
Enfournez pendant 15 min, dont les 5 dernières sous le gril pour gratiner.
pour 4
j egoutte les courgettes une heure avant de les faire pour qu elles degorgent bien debout dans le panier
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 42 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 21/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Tropézienne (ou couronne des rois ou Paris Brest ou St Honoré) |
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