Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer les biscuits avec 2 cs de lait concentré.
Etaler la préparation dans un moule à tarte et enfourner à 180° pendant 10 minutes.
Battre les 4 jaunes avec le lait concentré, ajouter le Bio Flan et le jus de citron et battre encore.
Verser le mélange sur les biscuits et réenfourner pour 20 minutes.
Battre les blancs avec une pointe de sel.
Ajouter l'édulcorant pour faire une meringue (je n'y arrive jamais alors je bats les blancs et après je rajoute "le sucre", mais celles et ceux qui arrivent à faire la meringue on peut etre une autre façon de faire).
Une fois le mélange biscuits + jaunes et lait concentré cuits, ajouter la meringue et faites cuire de nouveau 10 minutes.
Laissez refroidir.
Pour 4 jours, mais ça va être dur de résister !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Je conseillerai peut être de mettre moins de lait concentré dans les biscuits pour la couche de dessous, afin que ce soit un chouillat plus croquant (1cs suffit je pense, mais c'est bon quand même)
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