Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour le pain, mélanger tout les ingrédient mettre dans un Tupperware de forme allongée au micro-ondes 3min30 puissance 700w.
Une fois sorti, le couper en tranche sur la longueur (moi j'ai pu découper 4 tranches après tout dépend de la taille du Tupperware ).
Faire griller deux tranches de pain sur une des tranche tartiner le carré frais et sur l'autre le Bridélight. Faire cuire le steak dans une poêle une fois cuit le couper sur la longueur, réserver. Faire revenir les cornichon, oignon et chauffer toujours à la poêle le grison ainsi que le jambon.
Dresser le long bacon, sur une des tranche mettre la viande des Grisons puis oignon, cornichon, salade verte, steak haché et finir avec le jambon cru recouvrir de l'autre tranche de pain.
Le ou les autres tranches de pain vous serviront de dessert avec du dudutella ou du fromage blanc aromatisé ;)
NDLR : le jambon de pays ne figure jamais sur les liste du Dr Dukan, vous n'êtes pas obligé d'en utiliser, mais vous pouvez le remplacer par de la viande des Grisons supplémentaire
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré. |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Je suis les directives du Dr Dukan : pas de porc
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pas simple de cuire le pain!!! pour moi 3 fois 3 minutes!:
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desoler on n'a pas le droit du tout au jambon cru
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Il suffit de lire la recette en entier, tu auras ta réponse
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Mhh ça a l'air bon!
On peut pas dire "j'aime" comme sur Faceb... sur les commentaires de "Proteinaute"??????? 
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