Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par aplatir les tranches de pain de mie refroidie avec un rouleau à pâtisserie.
Dans un bol, écraser bien les carrés frais et mélanger avec le jus de citron, la sauce soja et le tabasco. Tartiner les tranches de pain de mie, puis déposer une demi-tranche de saumon fumé par tartine. Parsemer d’épice de votre choix et rouler au plus serré. Réserver au frais 30 min pour faciliter la coupe.
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Rouler les tranches de pain de mie assez serré puis mettre au frais 30 min pour faciliter la découpe.
Découper ensuite en 4 parts égales en retirant la pointe.
Prendre chaque petit rouleau et tremper légèrement dans la crème liquide puis dans les graines.
Réserver au frais jusqu'au moment de servir.
Hummmmm trop bon et une autre façon de manger sa dose de sons quotidienne.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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