Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire décongeler les crevettes dans une petite casserole.
Ajouter les champignons égouttés et laisser réduire jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau.
Hors du feu, ajouter la crème, le safran et je jaune.
Assaisonner et ajouter le jus de citron.
Réserver.
Dans une casserole remplie d'eau, ajouter le fumet de poisson et mettre à chauffer.
Dés les premières fumées, ajouter la sole et cuire 10 minutes.
Déposer les médaillons égouttés dans une poêle ou sauteuse.
Recouvrir avec la sauce et réchauffer à feu doux.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/08/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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