Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients (sauf le bouillon de volaille) et former environ 12 boulettes.
Mettre au four 10 mn.
Au bout des 10 min dissoudre le bouillon dans 10cl d'eau bouillante et ajouter dans le plat et refaire cuire 5 mn.
2 personnes.
Très bon réchauffé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 244 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 24/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonsoir,
le four doit être à quelle température svp?
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Je dirais 180°C au pif, à ajuster suivant ton four
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essayez de rajouter 1 bonne cuillère de cumin !!! et hop à la poêle ! hmmmmmmmmmmmm
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j'ai testé les boulettes ce midi je dois dire que je me suis régalée sauf que moi je me sers beaucoup d'échalotte à la place de l'oignon que je digère pas bien j'avais mis en plus du persil et du curcuma très bon merci pour cette recette cela change du simple steak haché
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J'ai mis le four à 180 degrés, pour 15 minutes de cuisson. Les boulettes n'étaient pas sèches. Elles étaient bonnes, mais manquaient d'épices. J'en rajouterai la prochaine fois.
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