Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la béchamel : délayer la Maïzena dans le lait dans une casserole à feu doux, ajouter les oeufs, le poivre, une pincée de sel, tourner jusqu'à une obtenir une béchamel épaisse.
Pendant ce temps, faire cuire les noix de St Jacques dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Mélanger ensuite les noix de St Jacques à la béchamel, laisser cuire encore un peu (2 min maxi).
Remplir deux ramequins de cette préparation.
Mettre du gruyère et passer au grill du micro-onde 5 minutes.
Cette recette est pour deux personnes, à accompagner d'une salade verte, vinaigrette dudu bien sûr...
Sinon, mon fils n'est pas au régime et il à adoré cette recette !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 232 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 13/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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