Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre les mini-poivrons entiers à cuire 15 minutes dans l'eau bouillante ; les refroidir à l'eau froide.
Couper le chapeau (attention, c'est plein d'eau !) ; vider l'intérieur à la petite cuiller (pépins) ; puis les poser verticalement sur du papier absorbant assez longtemps.
Dans un bol : mélanger le fromage blanc 0% avec les crevettes, le sel aux herbes et les fines herbes (persil frais ou ciboulette).
Garnir délicatement les mini-poivrons, et remettre le chapeau.
Servir frais
Compter au moins une heure pour que votre plat puisse rafraîchir au réfrigérateur.
Il en faut au moins 3 ou 4 par personne pour une entrée.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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