Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez la totalité des ingrédients au mixeur / batteur jusqu'à obtention d'une pâte liquide et homogène.
Goûtez la préparation dans le but de rajouter un peu d'édulcorant ou de cacao selon votre goût.
N.b : la pâte crue paraît toujours un peu plus sucrée que lorsqu'elle est cuite.
Versez dans le plat de votre choix : bol large, tupperware rectangulaire, moule à muffins.
Faites cuire 4 minutes au micro-ondes puissance maximale.
Sortez, patientez pour ne pas vous bruler...
Pour 3 personnes ou à manger sur 3 jours.
Dose tolérée de maîzena (1 dose) : 15g soit 2 tolérés dans cette recette.
Dose tolérée de cacao (1 dose) : 1 cc soit 4 tolérés dans cette recette.
Temps de préparation : 3 minutes.
Temps de cuisson : 4 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 439 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (23) de cette page
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Me faudrait un arome chocolat pour réhausser un peu le gout, mais c'est quand même top ! Texture impeccable, préparation facile ^^ J'ai fait 19 petits gateaux en forme d'Hello Kitty xD J'en offrirai un à une amie ni vue ni connue pour diviser plus facilement en 3 x)
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Super bonne recette ! Je l'ai fais sans arôme dans des petits moules individuels, ça manquait juste un peu d'édulcorant mais j'en ai rajouté à la fin et c'est super agréable à manger. Merci 
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La préparation est au micro onde je croise les doigts en tout cas sa sent bon ?
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Je confirme excellentissime. Merci pour la recette
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Bonjour
merci pour cette superbe recette par contre à la place de la maïzena je vais mettre du psyllium on verra bien ce que ça donne
Bonne journée à vous
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