Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire les quinoa avec le 1/2 cube de bouillon de volaille (dans une casserole, 1 pot de quinoa, 2 pot d'eau... Pdt 10-12 min après ébullition)
Cuire les brocolis (3 min dans un sacs un micro-onde)
Dans un saladier mélanger, l'oeuf et le petit suisse.
Rajouter les quinoa et le brocolis écrasés.
Mélanger l'ensemble en rajoutant les doses de Protifar.
Mettre dans des moules à muffins puis 35 min au four à 170°.
Une autre façon de consommer les féculents pendant la phase de croisière.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 16/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ça a l'air très bon ! Merci ... Par contre tu tes trompé tu as écrit une autre facon de consommer ses féculents pendant la phase de croisière a la place de CONSO 
Merci en tt cas hâte de tester !!
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en effet ptite blonde !!! oupppssss
j?espère que ça te plaira, n?hésites pas à revenir pour me donner ton avis
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euhhh à quoi correspond un pot chez toi ? un pot de yaourth ? un pot de fleur ? un pot de chambre ?? mdrrr je te taquine mais j aimerai bien savoir
bisouss
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mdr ange 100 gr de quinoa 200gr d eau tu double toujours le volume d eau que ce soit pour le riz ou autre un pot de fleure de quinoa deux pot de fleure d eau
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