Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une grande cocotte, faire revenir l'oignon, le bacon et le jambon avec l'huile d'olive.
Rajouter la crème fraîche, bien mélanger.
Puis rajouter les moules, le thym et le laurier.
Bien mélanger le tout et laisser cuire quelques minutes jusqu'à ce que toutes les moules soient bien ouvertes.
C'est prêt !
Cette recette est prévue pour 4 personnes.
Elle demande environ 10 mn de préparation (selon la propreté des moules),
puis 10 mn de cuisson...
Nous nous sommes tous régalés, et j'avais prévu des frites en plus pour les enfants...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 45 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Effilochée de loup de mer à la purée de carottes et panais (bar, perche) |
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je ne comprends pas l'huile d'olive est interdite pourtant
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Si si, l'huile d'olive est autorisée en toléré à raison de 3 gouttes par personne, et comme la recette est prévue pour 4 personnes, on est même en dessous de la dose autorisée !!!
Bon appétit...
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