Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les petits suisse avec les yaourts et ajouter l'édulcorant.
Mettre à ramollir la gélatine dans un bol d'eau froide.
En attendant monter les blancs en neige.
Faire chauffer les 2 cs de lait et une fois chaud le mélanger à la gélatine (ramollie et égouteé)
Mélanger le lait-gelatine aux mélange de yaourts puis incorporer les blancs en neige.
Pour la gelée :
Faire ramollir la gélatine et la mélanger à 4 cs d'eau chaude.
Y ajouter les 4 cs de sirop o%.
Diviser la préparation pour gelée au fond de chaque verre et faire prendre au frigo 30 min (15min au congélateur pour la rapidité)
Une fois la gelée durcie, diviser la mousse équitablement dans les verre et laisser reposer au frigo 3h minimum !
pour 4 personnes gourmandes ou 8 petits appétits!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Ce n'est pas un PP... Il y a du fruit dans les yaourts taillefine à la mangue.
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oui c'est considerée comme un toléré , ceux sont les modos qui gerent dans quoi classer les recettes.....
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puis c'est pas avec les 5 bouts de mangues miniatures qu'il y a dedans ;;...
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et à la limite si tu ne veux pas utiliser de yaourts taillefine aux fruits y'a toujours l'arome qui existe 
rien ne t'empeche de le remplacer. je suis en conso donc je fais des recettes de conso desolée
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1000 merci pour cette recette, je l'ai testé ce week-end et ce fut juste trop bon! J'ai fait une version mangue et une version myrtilles-mûres, un régal.
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