Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez les 2 petits suisses, l'oeuf entier + le blanc, le mélange "farine", la levure et l'édulcorant.
Ajoutez vos arômes et les 2CS de lait écrémé liquide, mélangez à nouveau et versez dans vos moules en silicones.
Mettez-les dans un four préchauffé à 140° et laissez cuire environ 30minutes (surveillez la cuisson, cela dépend d'un four à l'autre!)
Laissez refroidir et dégustez ! Succès garantit.
Pour 9 muffins
10 minutes de préparation pour la pâte!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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120g du mélange, ça représente combien de cuillères de chaque ??
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Tu mets ta cuillère à soupe de maizena et ensuite tu compètes avec moitié poudre de lait et moitié poudre de proteine... Ou si tu préfères, mets plus de poudre de lait et un peu moins de poudre de prot...
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Hello, très intéressant, par contre quel type de mesurette tu prends pour l'édulcorant? Moi j'ai les pots mais pas de mesurette!... 120g de sucre classique = 12g d'édulcorant, c'est la même chose pour toi? Ce qui est bien c'est que le blanc n'est pas en neige et pas de sons. J'ai très envie d'essayer ta recette. Merci
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Bon, je viens d'en faire, je n'ai mis que 4g d'édulcorant de cuisson, j'ai utilisé la même CS pour le profitar et non la dosette qui vient avec donc pour moi le mélange fait: 1cs de maizena+8cs delait en poudre+8cs de protifar. L'appareil obtenu est très compacte! Est-ce normal? Cela gonfle très bien dans le four et une très bonne odeur s'installe. J'ai rajouté des graines de goji (dessus) donc on va voir demain si c'est aussi bon en goût qu'en odeur!
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j'ai essaye ta recette hier soir , j'ai tout fait comme indiqué mais au moment de les gouter grosse déception.............du vrai caoutchouc, le gout par lui meme est bon mais trop élastique et sec .
c'est juste moi ou y a qlq chose a faire?
merci pour vos reponses
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