Mon Régime Dukan
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Mélanger le tout dans un bol, mettre la préparation dans un petit moule avec du papier sulfurisé, mettre au four à 150° et cuire 20min (vérifier avec la cuisson à la pointe couteau).
Ration de son pour un jour et une personne.
Délicieux avec des zestes d'orange non traités.
Possible sans cannelle mais avec 2 cs de yaourt aux fruits à la place du fromage blanc (j'ai essayé avec un yaourt à la cerise, c'est délicieux!!)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 05/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Verdict après le week-end : s'il n'y avait pas eu la quantité de sons à respecter sur la journée je crois bien que j'aurais tout mangé d'un seul coup ; c'était frais, agréable en bouche, le goût est resté tout le temps et l'odeur a parfumé la cuisine. Comme de vrais gâteaux de pas régime 
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Bonjour a tous,
Je fais moi aussi des muffins à la cannelle mais à la place du fromage blanc, je mets des petits suisses 0%
6 pts suisses
1cc d'edulcolorant liquide(a cuire)
4cs de son d'avoine
1 oeufs + 2 blancs supl...(monter les 3 blancs en neige)
Ajouter de la cannelle celon vos goûts
Au four 200 °C à verifier
Manger cela tiède, c'est un délice
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excellent je viens de les faire , avec la canelle, j'ai miis les epices pour pain d'epices ..je referais demain avec un yaourt au café et arome caramel...
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Une première fournée plutôt spongieuse, mes muffins sont montés puis sont descendus... un arrière goût de levure trop prononcé.
Une deuxième fournée avec une cc d'arôme vanille bourbon, et une cs de Maïzena pour une meilleure tenue. C'est mieux!
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J'ai fait ces muffins dans mes mini moules à cupacakes et c'était ... trop bon !
ça change de la galette fade du matin !
Comme petit déjeuner, j'ai adoré !!!
Merci pour cette recette mimi7 
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