Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par disperser les 3 ingrédients secs puis ajouter la compote.
Bien mélanger le tout, jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés.
Faire cuire au micro-ondes pendant 1 minute en 2 tranches de 30 secondes avec un temps de repos de 2 minutes... Pour finir, laisser reposer 5 minutes avant dégustation...
Tout ceci permet d'obtenir une cuisson optimale pour ce mug cake... Avec une texture super moelleuse !
Les propriétés liantes, émulsifiantes, épaississantes et texturantes du son d'avoine et du psyllium se substituent parfaitement aux oeufs et au beurre.
Nul besoin d'ajouter du sucre, la compote suffit pour apporter naturellement rondeur et douceur.
Ce mugcake diététique est très rassasiant par sa richesse en fibres, grâce à tous ses ingrédients.
Très savoureux grâce à l'association pomme-poire-chocolat, ce mug cake est vraiment délicieux !
A consommer tiède... Pour profiter au maximum de sa texture ultramoelleuse et superfondante...
Quel plaisir de déguster un mug cake pomme poire chocolat... Sans culpabiliser... En alliant gourmandise et diététique !
Diététique, sans oeuf ni sucre ni beurre et riche en fibres.
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Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 9 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/12/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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