Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Melangez les 5 premiers ingredients.
Si la texture est trés seche ajouter 1 CS de lait écrémé.
Vous obtiendrez une patte maléable.Ajoutez une pincée de sel.
Melanger. Laissez reposer votre pate une demie heure.
Façonner une boule, que vous aplatirez tout doucement sans la casser avec vos mains. Vous obtenez une galette. Elle vous collera un peu au mains mais une fois au four elle prends très bien.
Préchauffez votre four 15 mins à 200°C.
Posez votre galette sur du papier cuisson et faites la cuire environ 15-20 minutes à 180°C. Elle gonfle assez. 5 minutes avant la fin, posez vos bridelight ou carré frais sur la galette. Laissez fondre.
Sortez votre 'nan au fromage' du four et dégustez avec du poulet tikka.
Pour une personne.
Vous pouvez aussi faire 2 petites galettes.
Très belle texture.
Facile à réaliser.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 105 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 24/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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