Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre une casserole d'eau à bouillir.
Rincer les nouilles de konjac aux épinards à l'eau froide.
Les ébouillanter trois minutes et les égoutter.
Dans une casserole mettre la pulpe de tomate, émietter dedans la moitié de la tablette de bouillon de légumes, la cc d'oignons déshydratés, l'édulcorant, ajouter les nouilles de konjac et laisser réduire en remuant régulièrement. La pulpe doit juste enrober les nouilles.
Tailler en rondelles la tige de l'oignon nouveau les mettre de côté,.
Émincer finement l'oignon.
Couper l'escalope en petits morceaux.
Dans une poêle faire dorer l'oignon avec les dés de poulet, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits,.
Verser les nouilles aux épinards à la tomate dans une assiette, ajouter les dés de poulets aux oignons, saupoudrer de rondelles de tige d'oignon nouveau.
Déguster.
On trouve les nouilles de konjac aux légumes chez kioko, il y à la boutique rue des petits champs 75002 ou la boutique en ligne.
3, 70 le sachet.
Le sachet d'épinard ainsi que celui au potiron sont à 22kcal.
Le sachet aux carottes à 29kcal.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Super recette Ktia, merci beaucoup pur le lien de la boutique en ligne !
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