Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Nettoyez et lavez les légumes.
Détaillez la carotte et l'asperge en tagliatelles.
Dans une casserole d'eau bouillante blanchissez les légumes 5 minutes (sauf l'oignon) ; les égouttez, réservez,.
Dans une poêle faire revenir les lardons et l'oignon coupé 5 minutes, ajoutez les légumes, le fond de volaille, mouillez avec 3 c'à s d'eau, salez, poivrez et remuez délicatement, laissez mijotez 5 minutes.
Déposez les légumes dans une petite cocotte, faire un puis au centre, y cassez l’oeuf, enfournez à 220° 5 minutes, le temps de faire prendre le blanc, servez chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/04/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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