Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Éplucher les oignons, les coupés, les mettre dans une poile bien chaude préalablement essuyer la poile avec du sopalin avec de l'huile d'olive ou de tournesol.
Couper un peu d'ail en petit morceau et le mettre dans la poile avec les oignons.
Mettre les oignons et laisser bien dorer et caramélisé jusqu’à obtention des oignons bien cuit et ne pas oublier de saler.
Dans un bol casser les oeufs et bien les fouetter, salé, poivrer.
Mettre une cuillère à café ou de crème fraiche 0% mg dans le bol.
Fouetter à nouveau et mettre la préparation dans la poêle jusqu'à ce que ce soit cuit.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les oignons qu'il faut utiliser sont les cébettes 
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perso j'ai mis 3 oeufs et rajouté un peu d'ail c'était bon et généreux même pas besoin de dessert!!!
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