Mon Régime Dukan
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Dans un moule à muffins en silicone, casser 1 oeuf par cavité,.
On peut saler légèrement avant cuisson si on veut... Puis cuire 1 min par oeuf au micro-ondes puissance 500w.
Ici 4 oeufs donc j'ai mis 4 min...
Par précaution couvrez avec une cloche à micro-ondes mais normalement ça n'explose pas.
Le temps et la puissance sont calculés au plus juste selon mon four, après qqs essais ratés...
À tester et adapter éventuellement selon votre micro-ondes.
Pour mettre à la dernière minute dans une salade composée, hyper rapide et pas besoin d'écaler les oeufs !
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
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Les 5 derniers commentaires :
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et après tu te crames les pattes pour les écaler...
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merveilleux! gloire a toi! c'est une astuce qui va changer ma vie! moi qui comptait investir dans un cuit oeuf electrique et bien la plus la peine! rapide , efficace et pile la bonne cuisson! un enorme merci, car la c'est une vrai benediction pour moi 
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J'en ai fait un, pour tester. Ca restait un peu "pas cuit" sur le dessus alors j'ai remis un peu. Un peu trop. Ca a fait un "chpouf" xD. Je pense tenter de percer le jaune avec un aiguille, en effet xD.
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testée aujourd'hui, c'est génial !!
j'ai ajouté des épices différentes sur chaque oeuf, et un déjeuner rapide simple, mais bon !
merci bcp
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très bien ,trois minutes et demi pour mon four , merci très bonne idée.
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