Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire les oeufs durs 10 minutes à l'eau bouillante,.
Les mettre à refroidir dans une casserole d'eau froide,.
Pendant ce temps écraser les sardines à la fourchette avec le jus dans une assiette creuse.
Une fois que les oeufs sont froids, les écaler et les couper en deux retirer délicatement les jaunes.
Mettre 2 jaunes cuits de côté et écraser les deux autres à la fourchette dans un bol avec le carré frais la ciboulette le piment mélanger le tout aux sardines.
Farcir les blancs d'oeufs de la farce de sardines et râper dessus le jaune d'oeuf mis de côté.
Couper les rondelles d'oignon et planter une demie tranche sur chaque oeuf mimosa.
Pour un apéritif économique ont peut faire 1/2 oeuf par personne soit 8 parts.
Si c'est pour une personne seule, éliminer deux jaunes d'oeufs pour ne pas faire monter le taux de cholestérol pour un super PP.
Les filets de sardines grillés petit navire sont sans huile, sans arêtes ni nageoires ou queues et super digestes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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