Mon Régime Dukan
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Faire revenir la viande dans une poêle dans laquelle on a passé une goutte d'huile au sopalin, des que la viande est grillé on y ajoute l'oignon coupé en petits dés ainsi que le piment (ou poivron) finement coupé. laissez cuire l'ensemble quelques minutes puis ajoutez les tomates ( épluchez les tomates c'est meilleur) une fois les tomates fondues on peut ajouterle persil et les oeufs ( battus préalablement dans un bol) et enfin assaisonez de sel et de poivre!
optez pour des grosses tomates, et si vous souhaitez vous pouvez rajouter unpeu de fromage rapé allégé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 142 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Délicieux comme recette, je n'ai mis que 2 tomates mais par contre 4 oeufs! avec le poivron vert ça fait un plat très coloré, accompagné d'une salade, c'est vraiment très bon!
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j'ai trouvé cette recette très bonne et rapide à faire.
je n'avais pas de tomates, j'ai remplacé par une petite briquette de tomacoulis 100 % tomates
recette à refaire !
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ce sera notre repas ce midi,rien qu'a l'odeur ca donne faim!!j'ai rajouté du thym et un demi poivron jaune,je remplace la tomate par de la pulde de tomate en dés.
merci pour cette recette et.......merci au site d'exister!!!!!!!
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Meleme !! C'est presque un " meleme" !!! 
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