Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pelez, épépinez et coupez la pomme en morceaux.
Dans un saladier battre 1 oeuf entier et un jaune d'oeuf et ajoutez l'édulcorant (doser selon votre convenance).
Montez le blanc en neige et l'incorporer au mélange précédent.
Versez le mélange obtenu dans une poêle (préalablement huilée 3 gouttes) et y déposer les morceaux de pommes.
Faite cuire normalement et dès que c'est bien doré ramenez les bords de l'omelette vers le centre, ensuite retourner et cuire l'autre côté.
Servir dans un plat et saupoudrez d'édulcorant.
Mettre au frais ou manger tiède.
Pour 1 personne.
Peux se faire avec d'autres fruits !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Je suis encore en croisière mais j'ai envi de tester cette recette avec du petit suisse + arôme !!
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et ben moi je vais teser à la rhubarbe. merci pour toutes ces recettes.
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