Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Passer les tronçons de dinde dans la maïzena et les faire doré dans une sauteuse.
Ajouter oignons et ail épluché et mixé.
Laisser doré de chaque coté.
Dans un pichet allant au micro onde mettre le vin blanc, 1/2 l d'eau et un cube de boeuf, faire chauffer 2 mn, bien mélangé le cube pour qu'il fonde et ajouter le concentré de tomate et mélanger.
Verser cette sauce sur la viande bien doré, mettre le couvercle et laissé mijoter 1h30 à 2 h.
Pour 6 personnes.
Temps de cuisson environ 2 h.
Pour ceux en conso ou stab, on peut accompagner ce plat de spaghettis.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 31 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filets de rougets sauce citronnée aux échalotes, purée de panais et tomates confites |
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20 cL de vin blanc ? ce plat est donc pour 3 jours et demi minimum , c 'est cela?
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1.3kg de viande, on doit pouvoir manger à 4 dessus 
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loool oui c 'est sûr ^^mais quand on vit seule ... ou alors faut inviter les amis 
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Recette super super bonne....Meilleure que les osso bucco traditionnels...Et quel satisfaction de pouvoir la déguster en se didant que cela aura aucun effet négatif sur la perte de poids....toute ma petite famille s'est régalé, et était rav ide me voir manger comme eux....leur 1ère réaction :"tu as droit à ça toi?"...hé oui j'y ai droit!...merci pour cette recette
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