Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la courge spaghetti :
Coupe la courge en deux dans le sens de la largeur. La laisser avec la peau mais enlever les filaments contenant les graines à l'intérieur.
Saler l'intérieur.
Poser la 1/2 courge dans une assiette au micro-onde et la cuire une vingtaine de minutes puissance forte.
Pour savoir si elle est cuite tester en perçant la chair de la courge avec un couteau.
Une fois cuite, effilocher les "spaghetti" de courge à l'aide d'une fourchette pour les détacher délicatement.
Les faire égoutter le plus possible.
Préparation des paillassons :
Mélanger tout les ingrédients.
Faire des tas sur une poêle anti adhésive bien chaude légèrement graissée.
Faire dorer une face et retourner délicatement pour cuire l'autre coté.
Pour 2-3 personnes en accompagnement.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 07/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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tu ne cesses de m'épater ....
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Belly : rhôoooooooooo ! non ya pas de quoi 
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ohhh bah oui ... en toute simplicité mais d'une efficacité ... j'ai de la courge spaghetti à la maison ... je vais y penser sérieusement
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Belly tu me dirais !!
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J'ai oublié de mettre dans la recette que j'avais mis de l'arôme emmental. Pas grave !
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