Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer en avance le chocolat:
Mélanger le chocolat, le jaune d'oeuf et 2cs d'édulcorant.
Etaler la préparation sur du papier cellophane et réserver au congélateur pour que ça durcisse.
Mélanger les sons, l'oeuf entier, le petit suisse et la levure dans un plat allant au four à micro-ondes.
Couvrir avec du papier cellophane et mettre à chauffer 5 mn.
Couper le chocolat et le déposer au milieu du pain coupé en deux
Vous pouvez également passer quelques secondes au grille-pain vos deux moitiés de pain pour plus de croustillant.
Le chocolat non surgelé peut servir de pâte à tartiner.
Si vous avez de l'arôme noisette, ajoutez le à la préparation de chocolat.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page
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le chocolat dégraissé sans sucre fait parti des aliments autorisés dans le livre "la Méthode Dukan illustrée" alors que là c'est un toléré ???
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Bizarrement, son statut dépend des versions du livre, pourtant édités la même année. Je pèche donc par excès de prudence, préférant le laisser dans les tolérés
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eclaire tu a raison ces deux son d'avoine une son de ble
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je l'ai testé pour mon gouter c'était excellent j'ai juste mis une demis cuillère a café de cacao dégraissé non sucré tout simplement parceque trop de chocolat j'aime pas mais ça ne change en rien que ta recette est excellente merci 
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bonjour !
j'ai fait la recette ce matin et j'ai trouvé bon sauf que :
j'ai mis qu'une seule cuill à soupe d'édulcorant pour faire la barre de chocolat sinon écoeurant
et, j'ai fait cuire le pain que 2 mn sans papier "cellophane" au micro-onde car sinon mon pain est trop cuit et trop sec et bien sûr, dose de 2cs de son d'avoine pour 1 cs de son d'avoine.
l'idée est intéressante d'avoir du vrai chocolat dans le pain
pour finir j'ai mis au grille pain mon pain coupé en 2 morceaux et voilà
j'ai pu apprécier ce pain au chocolat !
Delicieux !
merci pour ta recette !
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