Mon Régime Dukan
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Passer le thon au mixeur. Mélanger les sons et la levure (j'ai rajouté une pincée de bicarbonate de sodium) avec le fromage blanc. Ajouter le thon et l'oeuf au mélange sons-fromage et tout fouetter. Mettre le bol au micro-ondes pendant 4mins 30, à 850.
Je l'ai sorti du bol, mis sur une assiette couverte de papier sulfurisé et remis 30 secondes au micro-ondes.
La prochaine fois, j'essaierai de le passer quelques minutes au four, pour essayer de le rendre "croustillant".
C'est très vite fait et bien pour 1 personne (ça fera un BON repas).
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 204 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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je viens de le faire , j'ai rajouté 1 carré frais à 0 % et pas mis de sel super bon
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SUPER
je viens de le faire avec un peu de surimi je l ai coupé mis a la poêle pour faire un peu griller et hop sa me fait mon pain pour un sandwich!
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une recette dont je ne me sépare plus 
servi froid avec une petite sauce tomate chaude... c'est succulent! merci
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Je l'ai faite ce soir et c'est délicieux !!! J'ai ajouté un mélange de 5 baies et des herbes de Provence !!! Je l'a referait à coups sûrs !!! Merci pour cette recette
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Super bon.....
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