Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les sons, la maïzena, le lait écrémé en poudre avec les oeufs, l'arôme, et l'édulcorant.
Rajouter le lait petit à petit.
Graisser une petite poêle avec un sopalin,
et à l'aide d'une petite louche, verser doucement la pâte.
Attendre que les bords brunissent légèrement pour retourner la crêpe à l'aide d'une spatule.
Laisser quelques secondes et faire glisser dans une assiette.
Recouvrir d'un couvercle pour micro-onde afin de garder la souplesse et la chaleur des crêpes...
Ce sont les portions pour une personne...
En doublant ou triplant, on en fait pour toute la famille...
Elle sont délicieuses, surtout avec ma petite crème au chocolat "chocotartine".
Un pur régal, on oublie qu'on est au "régime"...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Juste magnifique...!
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Approuvé! Je me suis régalée au petit dej et c'était très copieux.
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Peut on cuire les crepes au MO?
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Essaye 
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Testée ce matin elles étaient excellentes agrémentées du wonderful tatatella et d'une crème chantilly, je vous raconte pas...par contre j'ai mixé les sons et le lait en poudre
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