Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger les sons, la maïzena, le lait écrémé en poudre avec les oeufs, l'arôme, et l'édulcorant.
Rajouter le lait petit à petit.
Graisser une petite poêle avec un sopalin,
et à l'aide d'une petite louche, verser doucement la pâte.
Attendre que les bords brunissent légèrement pour retourner la crêpe à l'aide d'une spatule.
Laisser quelques secondes et faire glisser dans une assiette.
Recouvrir d'un couvercle pour micro-onde afin de garder la souplesse et la chaleur des crêpes...
Ce sont les portions pour une personne...
En doublant ou triplant, on en fait pour toute la famille...
Elle sont délicieuses, surtout avec ma petite crème au chocolat "chocotartine".
Un pur régal, on oublie qu'on est au "régime"...
|
|
Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 292 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
- 
-
Juste magnifique...!
- -
Approuvé! Je me suis régalée au petit dej et c'était très copieux.
- -
Peut on cuire les crepes au MO?
- -
Essaye 
- -
Testée ce matin elles étaient excellentes agrémentées du wonderful tatatella et d'une crème chantilly, je vous raconte pas...par contre j'ai mixé les sons et le lait en poudre
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
