Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients. Laisser reposer 5 min.
Faire des tas sur une poêle chaude anti adhésive huilée et essuyée avec du papier absorbant.
Saisir un coté à feu moyen, puis couvrir à feu doux le temps que le dessus sèche.
Retourner les panecakes et cuire l'autre coté.
Possibilité de garnir le dessus des pancakes avec du jambon, du saumon ou des fruits rouge en conso/stab (voir mes recettes).
Vous pouvez les napper de sauce caramel.
Avec cette quantité on fait une douzaine de pancakes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Coucou Spicy, j'ai plusieurs questions :
* j'ai mis du tofu nature de chez Bjorg, ne sachant ce que c'est que du tofu soyeux = même chose ou pas ?
* ensuite j'ai mis 2 oeufs (pas de blanc ni de guar)
* enfin, j'ai mixé le tofu, et là j'avais beaucoup d'eau qui en sortait, j'ai donc mis 2cs rase de lait en poudre, et 2CS de maïzena.
Question : est ce que si je ne mettais pas le lait ni la maïzena, cela aurait tenu à la cuisson ??
Au final : avec arome beurre et vanille, c'est une tuerie, et ils sont bien gonflés comme des "vrais" !!
Du reste, je sais, je suis passé en produit avec toléré.... Merci pour ton retour !!
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Aimell ! ce n'est pas celui là de tofu, il faut celui du rayon frais des mag bio ou asiatique. Il se présentent en barquette et ressemble à du flan en texture. De plus celui que tu as pris (cette marque) est infâme ! de quoi t'écoeurer du tofu (en tout cas moi je l'aime pas du tout). Pour le reste de ta descriptions... ceci explique cela ! rien à voir avec la recette initiale donc normal que ça ne fonctionne pas. Va voir la vidéo ici http://bit.ly/1zf83uc
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bonour,
tout d'abord je tenais à te remercier pour toutes ces recettes que tu te donnes la peine de poster ,concernant celle ci par quoi puis je remplacer le BOP avec du blanc d'oeuf nature???
MERCI ENCORE
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Bonjour, et merci ! oui il y en a qui ont fait ça il me semble. A bientôt
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Un régal,merci !
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