Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez le tout dans un bol.
Puis le passer à la poêle (qui n'attache pas bien sûr)
Je mets 3 cs dans la poêle pour chaque pancake et cela m'en fait 4.
Je garde quelques baies de goji pour les mettre sur le dessus, à la fin pour la présentation finale.
Ainsi qu'un peu de thé matcha (sur la photo j'en ai trop mis).
Et régalez-vous tant que c'est bien chaud....
Dose de sons pour 1 jour et 1 personne et pas de tolérés !
Cela fait un petit déjeuner bien copieux, pour tenir toute la matinée, ou un super goûter.
Le gluten de blé n'est pas obligatoire bien sûr, mais il donne une bonne consistance et saveur aux pancakes.
Et comme c'est de la protéine pourquoi s'en priver ?
Les saveurs de la pistache et du thé matcha combinent bien ensemble.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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