Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Au thermomix:
Séparer les jaunes des blancs.
Mettre le lait, les jaunes et l'édulcorant dans le bol du thermomix.
Ajouter le cacao et placer le couvercle sans gobelet.
Programmer 7 minutes/90°C/ vitesse 4.
Débarrasser dans un saladier et laver soigneusement le bol+ couvercle.
Mettre le Canderel dans le bol, les blancs et le sel.
Placer le couvercle sans gobelet.
Programmer 4 minutes/37°C vitesse 3, 5.
Former des boules à l'aide d'une louche (presser avec vos mains si besoin) et déposer sur les paniers varoma.
Laisser égoutter 5 minutes avant de déposer sur la crème.
Saupoudrer de cacao tamisé.
Version classique:
Crème anglaise:
Mettre le lait à chauffer dans une petite casserole.
Mélanger les jaunes, la vanille et l'édulcorant.
Blanchir au fouet et verser le lait chaud en filet, tout en fouettant.
Remettre à chauffer à feu moyen en remuant constamment à la spatule en bois.
Laisser cuire sans cesser de remuer pendant 5 minutes.
Verser la crème anglaise dans un blender (ou saladier +pied à soupe)
Ajouter le cacao tamisé et mixer pendant 3 minutes environ.
Verser dans le/les contenant choisis.
Oeufs en neige:
Monter les blancs en neige très ferme.
Serrer en ajoutant l'édulcorant et fouetter de nouveau.
Porter une casserole d'eau à ébullition.
Mettre le blanc en neige dans un bol, tasser légèrement.
Faire glisser le contenu du bol dans l'eau bouillante (avec une cs, il se détache facilement)
Laisser chauffer 2 minutes d'un coté puis retourner le à l'aide d'un écumoire et cuire encore 2 minutes environ.
Déposer sur du papier absorbant placé sur une grille et laisser refroidir.
Déposer sur la crème et saupoudrer de cacao tamisé.
pour 6 personnes ou à consommer en deux jours pour 1 seule
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette favorite de 16 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 28/02/2017
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.