Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ecraser les carrés et mélanger avec le fromage blanc pour obtenir une creme onctueuse.
Ajouter un peu d'allumettes de jambon.
Rectifier l'assaisonnement.
Ouvrir par la moitié les flats breads.
Farcir avec les dés de tomates la crème des carrés et le reste des allumettes.
5min au four pour rechauffer.
Pour 1 ou 2 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pâtes fraiches (cannellonis, raviolis, tagliatelles, feuilles de lasagne etc...) |
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miam! 
cat, tu mets deux fois les quantités de la recette de flat bread, ou tu prends la recette telle qu'indiquée et tu fais 2 flat breads?
ton four, à quelle température pour réchauffer le tout?
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je prends les quantites que tu as indiqué et j en fais 2 avec
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ok! merci!
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