Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Recette par personne :
Mélanger tous les ingrédients en mettant pour débuter que 3 dosettes (dosette qui y avais dans le pot) de profitar.
Mélanger pour obtenir une pâte bien homogène.
Afin d'ajuster la consistance de la pâte, ajouter du profitar pour que cela devienne comme une vrai pâte à pancake (semi liquide)
Ajouter enfin l'arôme de votre choix.
Faire cuire sur une poêle anti-adhésive (genre poêle à crêpe) en attendant que la poêle sois bien chaude avant de mettre le 1er. Cuire sur les 2 cotés.
Ps : si vous laissez la pâte liquide, cela peut faire une crêpe :)
Pour plus de légèreté, on peut peut être monté les blancs en neige.
Pour une personne au petit déjeuné, ou 2 personnes.
Préparation : 5 minutes.
Repos : 0 minutes.
Cuisson : 1 à 2 minutes par coté.
|
|
|
Pana cotta au poivron à l'agar-agar accompagné de son saumon |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 32 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
On peut au final remplacer la maïzenas par la même quantité de lait en poudre que l'on mix bien.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
