Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélangez le tout dans un bol.
Puis le passer à la poêle (qui n'attache pas bien sûr)
Je mets 3 cs dans la poêle pour chaque pancake et cela m'en fait environ 4/5, suivant si je mets 2 ou 3 oeufs et si je mets le gluten de blé ou pas.
Mais gourmande comme je suis... Je mets tout, soit les 3 oeufs et le gluten de blé. Donc 5 beaux et délicieux pancakes !
Je garde la moitié des baies de goji pour les mettre sur le dessus, à la fin pour la présentation finale.
Et je me régale tout de suite tant que c'est bien chaud....
Cette dose de son est pour une personne, pour un jour.
Donc on peut en manger ainsi chaque jour.
Cela fait une super petit déjeuner et bien copieux, pour tenir ensuite toute la matinée.
Le gluten de blé n'est pas obligatoire bien sûr, mais il donne une bonne consistance et saveur aux pancakes. Et comme c'est de la protéine pourquoi s'en priver ? Pas de tolérés !
Si vous n'avez pas d'arôme érable, le caramel va pas mal non plus. Mais l'érable est le top !
Bonjour du mexique à tous et toutes !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 52 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
- 
-
Anna
Tu nous fais envie il faut poster ta recette !! 8-))
-
@annamat57 : Flor a ouvert un topic au sujet du gluten de blé... rejoins-nous si ça te tente! tu pourras nous parler un peu plus de ta pâte a pizza!
http://www.proteinaute.com/forum/cherche_recettes_avec_du_gluten_de_ble-44153.html
(tu as mis du gluten dans le cake de Savoie???)
- -
Flor
Merci pour ta réponse !
- -
délicieuse recette , fait ce matin pour mon petit déjeuner avec arôme vanille ,photo ici
http://www.proteinaute.com/forum/cherche_recettes_avec_du_gluten_de_ble-44153.html
-
Mamie - Ravie que cela t'ai plu.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
