Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Cuire les merguez sur une grill en les piquant.
Faire la galette Dukan,.
Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Ajouter dans le mélange du persil, sel et poivre et bien mélanger.
Dans une poêle anti-adhésive ajouter une goutte d'huile d'olive que vous aurait essuyer le surplus avec essuie-tout.
Bien chauffer la poêle ensuite mettre le mélange dans la poêle et avec une fourchette l'étaler en forme de crêpe quelle soit fine et laisser cuire à feux doux ou moyen des 2 faces.
Ensuite dans la galette ajouter les 2 merguez puis étaler à la fourchette le carré frais et fermer la galette avec un pic à cure-dent et laisser chauffer à feu doux des 2 cotés.
Si vous laisser bien cuire doucement la galette elle sera bien croustillante(la cuisson de la galette est très importante)
Et pour moi personnellement la galette Dukan sans le jaune d’œuf est meilleur car avec le jaune d’œuf la galette à plus le gout d'une omelette.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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