Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer la chair du kaki avec de l'édulcorant.
Mélanger le fromage blanc avec l'édulcorant.
Faire ramollir les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.
Chauffer sur feu doux la moitié du coulis de kaki (le reste servira à recouvrir la panna cotta)
Une fois bien chaud, retirer du feu et ajouter la gélatine égouttée.
Bien mélanger.
Laisser tiédir.
Ajouter le coulis tiédis au fromage blanc et bien mélanger.
Disposer le fromage blanc au kaki dans une coupe et recouvrir délicatement du coulis de kaki qui n'a pas été chauffé avec une cuillère à soupe.
Placer au frais au minimum 3 heures avant de servir.
Pour deux coupes.
A manger bien frais.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 3 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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