Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper l'échalotte en lamelles et la placer dans la papillote.
Déposer les crevettes crues dont vous avez préalablement ôté la carapace et le boyau tout en gardant la queue, les disposer sur les lamelles d'échallote.
Mélanger dans un verre le quart de cube de bouillon avec 10 cl d'eau chaude et y ajouter les épices. Verser la préparation sur les crevettes et arroser le tout avec la sauce nuoc mam et la sauce soja... Plus vous en mettrez plus ce sera salé alors attention ! :-)
Saupoudrer de sésame et mettre au micro onde 4mn ou 10mn au four therm.6 (180°).
En fin de cuisson parsemer d'herbes au choix et déguster !
On peut y ajouter un filet de jus de citron pour donner un peu d'acidité au plat.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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essayé et c'était super bon! j'ai fait les papillotes (en aluminium) au cuit-vapeur. la prochaine fois, je changerais les "4 épices" par d'autres épices, car on sentait beaucoup le goût du clou de girofle
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